팔뚝살 '이 순서대로' 5분만 따라하세요 [팔뚝 삭제 4단계 공식]
Автор: 모멘트핏 록코치
Загружено: 2025-09-30
Просмотров: 55754
#팔뚝살빼는운동 #팔운동 #팔운동루틴
#팔뚝살빼기 #모멘트핏록코치
🚨 식단 관리를 해도 팔뚝은 그대로?
🚨 운동을 해도 팔뚝살만 안 빠져 답답하셨나요?
🚨 반팔 입을 때마다 팔뚝이 신경 쓰이시나요?
식단관리를 해도, 운동을 해도
늘 팔뚝이 그대로였다면, 이유는 단순합니다.
👉자극을 제대로 못 느끼고,
자세가 올바르지 않았기 때문입니다.
운동은 ‘얼마나 오래 했느냐’가 아니라
어떻게 정확하게 자극을 주느냐가 핵심입니다.
이번 영상에서는 흔들리던 팔뚝살을 정리할
*완벽한 4단계 운동 공식을 알려드립니다.*
👉 딱 5분, 2주만 반복해보세요.
직접 변화를 느끼실 수 있습니다.
✅딱 5분, 2주동안 진행하며 기록을 남겨주세요.
변화의 시작점이 되실겁니다.
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⏱ 타임라인
00:00 | 지긋지긋한 팔뚝살, 가장 큰 문제!
00:40 | 팔뚝 삭제 4단계 공식
01:05 | 불타는 팔뚝 느껴지시나요?
01:05 | '팔뚝 각도 버티기 동작' 딱 5분!
01:51 | 팔뚝 정리 운동 설명 & 운동 준비물
04:13 | 팔깨우기1. 팔뚝 자극 깨우기 핵심 워밍업
05:03 | 운동2. 팔뚝 삭제 '팔뚝 각도 버티기' 서서
05:53 | 운동3. 팔뚝 삭제 앉아서 코어+팔뚝까지
06:43 | 운동4. 강력한 자극 팔뚝 자극 변형 동작
07:33 | 운동5. 이런 팔뚝 자극...처음이실걸요?
07:33 | 운동6. 여기까지 하셨다면 팔뚝정리 OK
10:00 | 식단, 운동 어렵다면? 록코치가 함께갑니다!
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