Warum du diese Ernährung ausprobieren solltest - Hormone, Blutzucker & Alltag leicht gemacht

In dieser Folge erfährst du, wie du eine entzündungshemmende Ernährung ohne Dogmen und Diätstress in deinen Alltag integrieren kannst – alltagstauglich, familienkompatibel und ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
Inhalte dieser Folge:
Was eine Mahlzeit entzündungshemmend macht
Warum bunt essen so wichtig ist
Proteine & Fette: wie viel und warum?
Darmgesundheit: Ballaststoffe & Fermentiertes
Blutzuckerbalance für Hormone & Energie
Wochenstruktur & Meal Prep
Umgang mit typischen Beschwerden
Besondere Situationen: Zyklus, Endometriose, Wechseljahre
Mit dieser Folge bekommst du einen klaren, alltagstauglichen Fahrplan an die Hand, mit dem du Schritt für Schritt über deinen Teller Entzündungen dämpfen, deine Darm- und Hormonbalance unterstützen und mehr Energie in deinem Alltag gewinnen kannst.


Wichtige Links:
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Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach sowie Mikronährstoffcoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
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Musik: LiQWYD "Sweet"

Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in.
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung.
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.