Как улучшить работу мозга? Как питание влияет на здоровье?

Трекер питания и дефицитов. Лучший марафон подключайтесь к нам https://gastro.getcourse.ru/marafon/t...

Здравствуйте, друзья! С вами доктор Сергей Вялов, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и гепатолог.

В этом видео мы поговорим о влияние нашего рациона на мозг.

Мы подробно рассмотрим исследования Томаса Холланда, доктора медицинских наук, что такое флавоноиды, и где они содержатся.

Также исследования профессора Хиппи Кли о влиянии полуфабрикатов на мозг.
И что выявил профессор Дэвид Вазур из своего опыта.

Немного окунемся в прошлое, в СССР, когда люди употребляли в рацион рыбий жир, дрожжевой напиток и мармайт.

Определим плюсы и минусы влияния витаминов В6 и В12 на работу мозга, а также как они влияют на настроение и нервы.

0:00 Начало.
00:57 Влияние флавоноидов на здоровье мозга.
05:26 Влияние полуфабрикатов на здоровье мозга.
08:27 Влияние клюквы на здоровье мозга.
10:52 Влияние омеги-3 и омеги-6 на здоровье мозга.
14:08 Влияние рыбьего жира, дрожжевого напитка и мармайта на работу мозга.
21:17 Витамины группы В
23:05 Проблемы с витаминами В6 и В12
25:27 Положительное влияние витаминов В6 и В12
26:12 Передозировка витаминов и нейропатия.
27:18 Рекомендации по улучшению работы мозга.