مدیتیشن شفا روح و جسم برای آرامش ذهن و بدن | بازگشت به تعادل درون

این مدیتیشن برای آرامش ذهن و بدن، رهایی از استرس، کاهش فشارهای روزمره و ایجاد حس امنیت و تعادل درونی طراحی شده است. می‌توانی آن را قبل از خواب، بعد از یک روز شلوغ، یا هر زمانی که نیاز داری دوباره با خودت وصل شوی، گوش بدهی. کافی‌ست راحت باشی، نفس بکشی و اجازه بده این چند دقیقه فقط متعلق به تو باشد. در طول این مدیتیشن، با نفس‌هایت همراه می‌شوی، توجهت را به بدنت می‌آوری و با مهربانی به احساسات، دردها یا خستگی‌ها نگاه می‌کنی؛ بدون قضاوت و بدون عجله. هر نفس کمک می‌کند تنش‌ها رها شوند و آرامش طبیعی که همیشه در تو بوده، دوباره خودش را نشان دهد. این یک دعوت است به شفا؛ شفا‌یی که از توجه، پذیرش و حضور شروع می‌شود.
من فادیا هستم؛با نیت قلبی و اشتیاقی درونی مدیتیشن‌های هدایت‌شده را به زبان فارسی فراهم کرده‌ام و تمرین‌هایی برای شروعی آگاهانه در آغاز روز، رهایی از تنش‌های ذهنی، بازگشت به لحظه حال، و آمادگی برای یک خواب آرام ارائه می‌شود. مدیتیشن‌های صبحگاهی و شبانه، تمرین‌های تنفسی، جملات تأکیدی، ریلکسیشن بدن، ذهن‌آگاهی، و گاهی حرکات ملایم یوگا و نوشتار درونی، بخش‌هایی از محتوای این کانال هستند.

اگر دوست داشتی، بعد از مدیتیشن می‌تونی توی کامنت‌ها بنویسی چه حسی داشتی یا کدوم بخشش بیشتر به دلت نشست.
خوندن تجربه‌هات هم برای من ارزشمنده، هم می‌تونه برای بقیه‌ی همراه‌ها الهام‌بخش باشه 🌱
   • مدیتیشن شفا روح و جسم برای آرامش ذهن و بدن...  

اگر تمایل دارید لحظاتی از روزتان را به مراقبت از ذهن و جانتان اختصاص دهید، خوشحال می‌شوم در این مسیر همراه من باشید. با سابسکرایب کردن کانال، قدمی به‌سوی آرامش بردارید.

   / @jaryansokun  

مدیتیشن هدایت‌شده
ذهن‌آگاهی
تنفس آگاهانه
تمرکز و حضور در لحظه
افکار مثبت و جملات تأکیدی
ریلکسیشن بدن
رهایی از درد و تنش


#مدیتیشن
#خودشناسی
#مراقبه
#قدرت_درون
#درمان_بیماری
#شفا