Гимнастика для коленного и тазобедренного сустава при артрозе, после травмы и эндопротезирования

Лечебная физкультура, гимнастика для коленных и тазобедренных суставов. Комплекс упражнений для лечения коленей и таза.

Показания:
артроз сустава (гонартроз, коксартроз);
после травмы;
после операции (например после замены).

Гимнастика стоя для тазобедренного сустава:
   • Останови КОКСАРТРОЗ. Часть 3/ Упражне...  

Гимнастика сидя для коленного сустава:
   • Сделал и на 10 лет забыл про боль в к...  

Для средней ягодичной мышцы:
   • Сделай и останови КОКСАРТРОЗ / из-за ...  

Рисуем цифры:
   • Одно упражнение при артрозе всех суст...  

Рецепты компрессов:
   • 5 рецептов компрессов при боли в коле...  

Обратите внимание!
Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно при травме боковых связок и эндопротезе аккуратно с упражнениями лёжа на боку.

Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.

Про рецепт костного бульона.
Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."

Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
01:00 Начало занятия
33:30 Самомассаж таза
34:50 Самомассаж коленей
43:46 Заключение

#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #коксартроз #гонартроз