Тренер сборной: Спорт без травм, качалка и восстановление | Марк Попов | ПБК#6

Физическая подготовка: от выбора тренера до восстановления после травм
Вместе с тренером резервной сборной России и ЦСКА обсуждаем, как строится современная физподготовка, где заканчиваются мифы и начинаются работающие принципы.

В этом выпуске:
– Как выбрать тренера в 2025 году
– Необычные методы восстановления
– Котики
– Базовые тренировочные принципы для молодых и взрослых
– Почему в СССР физподготовка во многом была эффективнее
– Топ-3 упражнения для спины
– Система коммуникации в ЦСКА и сборной
– Мифы из реабилитации, в которые верят даже профи
– Критерии безопасного возвращения в спорт

Тайм-коды:
0:00 Вступление
2:58 Представление гостя
9:40 Как выбрать тренера в 2025 году
19:14 Какое образование должно быть у тренера
30:48 Зашкварные истории подопечных
33:43 Про модные течения в фитнесе
49:47 Необычные методы восстановления
58:50 Котики
1:00:17 Ключевые тренировочные принципы для молодых и взрослых
1:14:12 Отличия физподготовки на Западе и СНГ и почему в СССР было лучше
1:26:19 Топ-3 упражнения для спины
1:27:47 Топ-5 авторов по фитнесу и силовой подготовке
1:29:11 Самые популярные травмы спортсменов
1:39:50 Психосоматика
1:41:24 Система коммуникации в ЦСКА и сборной
1:44:38 Надо делать заминку
1:47:41 Рекомендации англоязычных авторов
1:51:55 Мифы из реабилитации, в которые верил
1:52:29 Что переоценивают в физподготовке
1:54:18 Что недооценивают в физподготовке
1:55:51 Критерии возвращения в спорт
1:57:55 Самая частая фраза тренера
1:59:22 История про веру спортсмену
2:02:41 Истории со сборов
2:07:34 Заключение

🎙 Участники
ДЕНИС ЧЕРТКОВ, автор подкаста, реабилитолог
▶️   / den_obezbol  
▶️ https://t.me/spineclub
▶️ https://physioscience.taplink.ws

МАРК ПОПОВ, тренер резервной сборной России и молодежных проектов ЦСКА по физической подготовке
▶️ ‪@markpopov1‬
▶️ https://t.me/markpopov1

БЕЗ КОСТЫЛЕЙ. Выпуск #6
Сотрудничество, реклама, стать гостем: [email protected]