GLÚTEOS ABDOMINALES PIERNAS 🔥 HIIT QUEMAGRASA 30 MINUTOS [ANRHIIT]

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GLÚTEOS ABDOMINALES PIERNAS | HIIT QUEMAGRASA 30 MINUTOS [ANRHIIT]
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✅ La rutina de hoy es la siguiente:
60 Segundos de Piernas-Glúteos + 30 Segundos de ABDOMEN + 10 Segundos Descanso
5 Bloques – 2 Ejercicios por bloque – 3 Series – 1 Minuto descanso entre vueltas
Material: Silla
• Squat Jump x3 + Bajada prisionero x3
• Plancha 1 pierna (rozo suelo y sube recta)

• Split delante atrás rodillazo 30/30
• Plancha 1 pierna (rozo suelo y sube recta)

• Sentadilla 1 pierna silla 30/30
• Plancha estirada climber y arriba

• Subida silla 30/30
• Plancha estirada climber y arriba

• Sentadilla cruzo cruzo + Rebote x3 / Squat Pared
• Plancha invertida x4seg + Bajo cadera y subo

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¿QUIÉN SOY?
Me llamo Jesús Miguel Bustos Maroto y soy Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas. También:
► Entrenador Personal en FEDA MADRID.
► Entrenador Funcional en FEDA MADRID.
► Nutrición Deportiva de Base en FEDA MADRID.
► Coaching, Liderazgo y PNL en FEDA MADRID.

AQUÍ vas a encontrar un EQUIPAZO dando el 100% y realizando las rutinas MÁS BESTIAS de YouTube. Tendrás que luchar cada día, en cada rutina, en cada entrenamiento para batir tus propios límites. TE ASEGURO que conseguirás tus metas y objetivos mucho antes de lo que piensas ;) Así que EMPIEZA HOY – EMPIEZA YA.
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