¡MEJORA tu AGUDEZA VISUAL! El Verdadero Alimento #1 para tu RETINA

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   / @medicovegano  

Hoy hablamos de cómo proteger tu retina y mejorar tu agudeza visual de forma natural. Pasamos el día frente a pantallas que agotan nuestra vista, y la zanahoria no es suficiente. La mácula lútea, esa mancha amarilla en el centro de tu retina, actúa como unas gafas de sol internas. Pero tu cuerpo no puede fabricar ese pigmento protector: depende totalmente de lo que comes.
El aguacate aporta luteína junto con la grasa necesaria para absorberla, nutriendo la estructura del ojo desde dentro.
El maíz contiene zeaxantina que protege la fóvea, el punto exacto que permite ver detalles finos.
El aceite de oliva virgen extra multiplica por siete la absorción de los pigmentos protectores al añadirlo a vegetales.
El pimiento naranja concentra zeaxantina y vitamina C, pero debe comerse crudo o apenas salteado para preservar sus nutrientes.
La col rizada es el rey: una taza cocida contiene más luteína que miles de zanahorias combinadas.
Las semillas de lino o chía molidas y el aceite de algas aportan omega tres esencial para membranas oculares flexibles.
En definitiva, proteger tu visión requiere reducir azúcares que dañan la retina, cargar pigmentos protectores con vegetales adecuados y asegurar su absorción con grasas saludables. Nunca es tarde para empezar.

**El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.