زاویه سازی و لیفت گونه با لبخند مقاومتی، بدون ژل و تزریق
Автор: Daily Saeedeh
Загружено: 2025-11-22
Просмотров: 58
سعیده هستم، به کانال من خوش اومدین. تو این ویدیو یک تمرین ساده و کاملاً مؤثر برای لیفت و تقویت عضلات گونه یاد می‌گیری به اسم "لبخند مقاومتی". این حرکت مخصوص درگیر کردن عضلات زیگوماتیکوس (Zygomaticus Major & Minor) هست که مسئول فرم‌دهی و بالا کشیده شدن گونه‌ان.
اگر به‌طور منظم انجامش بدی، به مرور باعث لیفت طبیعی، کاهش افتادگی خط لبخند و برجسته‌تر دیده شدن گونه‌ها میشه.
📌 چطور انجام بدیم؟
• لب‌ها بسته، لبخند اغراق‌شده
• نگه‌داشتن 5-7 ثانیه
• ۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار
• استراحت بین ست‌ها 10 ثانیه
📍 فواید:
• لیفت گونه بدون تزریق
• جلوگیری از افتادگی پایین صورت
• افزایش جذابیت لبخند و فرم چهره
اگه دوست داری آموزش حرکات بیشتری برای لیفت صورت و زاویه‌سازی، تو کامنت‌ها بگو ❤️
00:00 معرفی ویدئو
00:50 نکته مهم برای انجام ورزش های صورت
01:51 آموزش حرکت
05:50 کدام عضلات صورت در این ورزش درگیر میشن؟
My Instagram
@Daily_saeedeh
/ daily_saeedeh
@bibibaftoranj
/ bibibaftoranj
My You Tube
/ @dailysaeedeh
لینک ویدئوهای مرتبط:
• از بین بردن خط اخم با تمرینات ورزش صورت د...
• رفع تیرگی و پف زیر چشم در کمترین زمان ممکن...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
