Что такое «Чистый пост»? Примите участие в акции «Чистый пост»!

Вы когда-нибудь пробовали интервальное голодание, и оно давалось вам с трудом? Вы испытывали голод? Скорее всего, вы не соблюдали чистое голодание. В этом видео Джин объясняет разницу между чистым голоданием и бросает вам вызов!

Хотите узнать больше о чистом голодании? Приобретите книгу «Повторение пиршества», бестселлер Джин по версии New York Times, и прочитайте две главы о чистом голодании, включая десять страниц отзывов сообщества о том, как чистое голодание влияет на процесс голодания. Перейдите на сайт ginstephens.com/cleanfast, чтобы бесплатно скачать PDF-файл с иллюстрациями чистого голодания.

Чтобы узнать больше о реакции инсулина на вкус, перейдите по ссылке https://www.ginstephens.com/all-blog-..., чтобы ознакомиться с несколькими исследованиями о реакции инсулина в цефалической фазе.

Хотите связаться с Джин? Если вам нужна поддержка в сообществе, где Джин ответит на ваши вопросы, и вы сможете пообщаться с тысячами последователей интервального голодания со всего мира, присоединяйтесь к нам на сайте ginstephens.com/community.

Нужны дополнительные рекомендации, и вы готовы сниматься? Если вы хотите записаться на 10–20-минутную видеосессию с Джин, где она поможет вам разобраться с вашими проблемами, связанными с интервальным голоданием, напишите ей по адресу [email protected] и расскажите в письме о проблеме, которую вы хотели бы решить вместе. Джин не ответит на ваш вопрос по электронной почте, но если вас выберут, вы сможете записаться на запись, и тогда ваша видеосессия будет доступна в виде видео на YouTube для других участников сообщества интервального голодания.

00:00 Введение в чистое голодание
01:19 Три цели голодания
03:00 Понимание инсулина и его роли в голодании
06:22 Объяснение реакции инсулина в цефалической фазе
11:03 Что пить во время чистого голодания
13:29 Использование накопленного жира в качестве топлива
15:12 Важность аутофагии
21:13 Реальные истории о чистом голодании
23:43 Заключение и испытание чистого голодания