Ce qui FATIGUE vraiment en RANDO (ce n’est pas qu’une histoire de sac)

Randonner léger, on pense souvent que c’est uniquement une question de matériel : sac plus petit, tente plus légère, équipement plus technique.

En réalité, le poids de votre sac n’est qu’une partie de l’équation. Dans cette vidéo, je vous propose de prendre un peu de recul et de parler de tout ce qui influence vraiment la fatigue en randonnée : l’état d’esprit, la préparation, la gestion de l’effort, l’alimentation, l’hydratation… et bien sûr le contenu du sac.

Randonner léger, ce n’est pas se priver ou chercher la performance à tout prix. C’est trouver un équilibre personnel entre confort, sécurité et liberté de mouvement, en fonction de son projet et de ses envies.

👉 Que vous partiez pour quelques heures, une nuit en bivouac ou plusieurs jours en itinérance, cette vidéo devrait vous donner des clés pour marcher plus longtemps, avec plus de plaisir, et moins de fatigue.

Et vous, qu’est-ce qui vous fatigue le plus en randonnée : le poids du sac, le rythme, le manque d’eau, l’alimentation, ou autre chose ?
N’hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires.

00:00 Intro
00:38 Le rythme
02:25 La forme
04:15 Gestion thermique
05:32 Les pieds
06:40 Boire / Manger
08:19 Fatigue mentale
09:29 Poids du sac ?

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