Скачать
ยกเวทให้โดน ไม่พังก่อนโต! ด้วยหลัก Biomechanics 🏋️♂️
Автор: Healthtiness
Загружено: 2026-01-09
Просмотров: 222
Описание:
สรุปเทคนิคปรับฟอร์ม 4 ท่าหลักให้เป๊ะตามหลักสรีระ: ✅ จัดระเบียบร่างกาย (Alignment): โดยเฉพาะท่า Squat และ Deadlift ต้องวางตำแหน่งข้อต่อให้ถูกต้อง ✅ ล็อค Core ให้แน่น: การเกร็งแกนกลางลำตัวคือหัวใจของความปลอดภัย ✅ ฟอร์ม น้ำหนัก: เลิกบ้าพลัง! การคุมท่าทางให้สวย สำคัญกว่าปริมาณน้ำหนักที่ยก
💡 จำไว้: "ยกถูกท่า กล้ามพัฒนาไวกว่า และไม่เสี่ยงเจ็บเรื้อรัง"
. #WeightTraining #Biomechanics #GymLife #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #Squat #Deadlift #FitKnowledge #เวทเทรนนิ่ง
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
