告別下交叉症候群，改善骨盆過度前傾 (上)｜

0:00 前情提要
2:14 評估
3:46 嬰兒式
4:58 弓箭步式
6:38 腿後動態拉伸
7:56 總結

骨盆前傾 + 腰椎前突 = 健美翹臀(X)
骨盆前傾 + 腰椎前突 = 摧毀身體(O)腰酸背痛(O)肌肉緊繃(O)

外觀看起來可能差不多，但實際上差非常多，
如果有骨盆前傾加上腰酸背痛的話，
跟我一起動一動，會舒服很多喔。

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