Тренировка в тренажерном зале для НОВИЧКОВ I как накачать ягодицы

Спонсор тренировки https://gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE

Локация съемки – «ГИМНАЗИЯ ФИТНЕС». Санкт-Петербург, м. «Московские ворота» https://gfit.spb.ru
ВКонтакте: https://vk.com/gfit_spb

Тренер Gess Academy Виктория Морозова.

СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 Интро
0:15 Введение
0:53 Разгибание бедра в кроссовере
1:54 Разведение ног в тренажере
3:11 Отведение бедра
4:05 Тренажер Смита
5:37 Приседание на одной ноге с опорой на стену
7:05 Ягодичный мостик от скамьи
8:04 Заключение

как накачать ягодицы, упражнения для ягодиц, тренировка на ягодицы, фитнес, ягодицы в домашних условиях, адская тренировка на ягодицы, тренировка, упражнения на ягодицы, спорт, ягодицы будут гореть, адская тренировка ягодиц, как накачать попу, ягодицы дома, упражнения, тренировка для ягодиц,