Judo - Stratégie alimentaire & perte de poids avant une compétition
Автор: Jérôme Delaigues
Загружено: 2022-03-18
Просмотров: 2062
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De quoi parle cette vidéo ?
Si vous avez des difficultés à gérer votre poids avant une compétition, cette vidéo est faite pour vous.
Beaucoup de judokas/tes abordent un évènement sportif avec un état de fatigue avancé, qui a pour conséquence une baisse de la performance !
Axelle Mayet spécialisée en micro et macro-nutrition, vous explique les points importants pour gérer votre poids et optimiser vos résultats en compétition.
Chapitres :
00:00 Introduction
00:35 Générique
00:50 Présentation d'Axelle
01:50 Tests biologiques et de composition corporelle ?
05:02 Protocole perte de poids
12:37 Le HIIT, bonne idée ?
15:09 Quelle nutrition pour soutenir le HIIT?
18:16 Conclusion
Jérôme.
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