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생각을 관찰하며 알아차리는 연습
Автор: 숨 쉬는 고래
Загружено: 22 янв. 2025 г.
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우리가 괴로운 순간을 가만히 보면, 어떤 상황이나 관계가 그 순간 괴로움을 촉발하지만 그 이후에도 해당 상황에 대해서 계속 떠올리고 복기하는 '생각'이 고통을 연장한다는 것을 어렵지 않게 알 수 있습니다.
그래서 명상에서 가장 중요한 수련 중 하나는 생각을 관찰하며, 그것과 동일시 하지 않는 연습이지요. 오늘은 제가 생각에 대해서 관찰하는 방법을 설명하고, 또 2분씩 2회 연습하는 시간으로 가져가는 세션입니다. 리드를 따라가보시며, 생각을 관찰하는 힘을 길러보시기를 바래요. 반복적으로 하루에 한 번씩 수련할수록 생각을 관찰하며, 중심을 잡는 힘이 길러질 것이예요 :)
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