🔥"А ЩО СКАЖУТЬ ЛЮДИ?!"💥 Як послати їх і припинити судити себе? Поради психолога

Чому ми роками пам’ятаємо свої факапи, соромимося крінжових моментів і живемо з думкою “а що скажуть люди”? Як відокремити себе від помилки й перетворити її на точку зростання, а не самопокарання?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із психологинею Вікторією Сидоркіною та журналісткою, співведучою YouTube-каналу “Палає” Яною Брензей говоримо про сором, факапи і самобулінг - і про те, як суспільний осуд формує нашу самооцінку.

Обговорюємо:
з чого починається сором і чому він залишається з нами надовго
як публічний осуд впливає на самооцінку та чому важливо перестати ритися в минулих помилках, щоб почати жити щасливо
як дитячий досвід критики або навпаки - підтримки впливає на доросле життя
чому ми відчуваємо сором навіть за чужі ситуації факапи минулого, які зупиняють рух уперед
публічність і осуд у соцмережах: чому боляче реагуємо навіть на хейт від бот-акаунтів з котиками
самобулінг і страх бути висміяним
як не гіперболізувати сором і не нести його роками
хто має право нас критикувати і як відрізнити критику від шуму
коли поради інших допомагають, а коли руйнують впевненість
чому соцмережі не є простором для конструктивного діалогу

Цей епізод - для всіх, хто хоче перестати жити з думкою “а що про мене скажуть” і дозволити собі помилятися.

Практичні поради від психолога допоможуть вам зрозуміти, як вибудувати внутрішній костяк і перетворити кожен свій факап на точку зростання.

Підписуйтесь на подкаст #ВАРТОЖИТИ - тут ми говоримо про ментальне здоров’я і підтримку.

Якщо сором, тривога або внутрішня критика стають нестерпними -
дзвоніть на лінію психологічної підтримки 5522.
Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.
Пн–Пт | 11:00–19:00

Ставайте нашими спонсорами! Ми зможемо робити більше корисних відео.
   / @vartozhytypodcast  

00:00 Як вам не соромно? Вступ до подкасту #ВартоЖити
01:15 Психологія сорому: думка оточення та "Галя з Кропивницького"
02:02 Коріння сорому в дитинстві та почуття меншовартості
03:52 Чому ми боїмося публічного осуду?
04:47 Яна Брензей: "Я буллила сама себе". Перші ефіри та самотиранія
06:19 Практика: як перестати гризти себе за "факапи"
08:08 Як реагувати на хейт у соцмережах та "шитшторми"
09:20 Синдром Донателли Версаче: чому нас тригерить чужа зовнішність?
10:15 Чому людям насправді пофіг на ваші провали: ефект прожектора
11:52 Як відпустити минуле і припинити самотиранію
14:50 Як працювати з "внутрішньою Галею": вправи від психолога
16:40 Сором як інструмент маніпуляції та контролю в суспільстві
18:25 Як вибудувати внутрішній костяк і самооцінку
21:30 Поради для тих, кому страшно проявлятися в житті
23:55 Запоріжжя, ДК Орбіта та дискотеки: приклад здорового пофігізму
25:05 Куди звертатися за безкоштовною психологічною допомогою: 5522

#психологія #палає #ВАРТОЖИТИ #ЯнінаСоколова #СпокійЗарадиПеремоги
#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal