EMOVERE – OSA5 – ITSESÄÄTELY & TERVE SYYLLISYYS & KROONINEN HÄPEÄ

Itsesäätely on prosessi, jossa yksilö hallitsee omia ajatuksiaan, tunteitaan ja käyttäytymistään suhteessa ympäristöönsä ja tavoitteisiinsa. Se sisältää kyvyn hillitä välittömiä impulssireaktioita, säännellä stressitasoja, tunnistaa ja käsitellä tunteita sekä suunnitella ja toteuttaa käyttäytymistä, joka on pitkäjänteistä ja tavoiteorientoitunutta.

Lapsen kehityksen kannalta itsesäätelyn merkitys on moninainen:
Itsesäätely auttaa lasta ymmärtämään ja käsittelemään tunteitaan paremmin, mikä on tärkeää sosiaalisten suhteiden ja myöhemmässä elämässä työelämän kannalta.

Kyky säädellä omaa käyttäytymistä auttaa lasta toimimaan sääntöjen ja normien mukaan, mikä on välttämätöntä koulunkäynnille ja yhteiskunnalliseen integraatioon.Itsesäätelyn myötä lapsi oppii odottamaan ja lykkäämään välitöntä tyydytystä päämäärätietoisen ja tulevaisuuteen suuntaavan käyttäytymisen eduksi.

Itsesäätelytaidot auttavat lasta käsittelemään ahdistusta ja stressiä, mikä on tärkeää sekä emotionaaliselle että fyysiselle hyvinvoinnille.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, joilla on vahvat itsesäätelytaidot, suoriutuvat paremmin koulussa ja pystyvät keskittymään oppimistehtäviin tehokkaammin.

Terv, Jussi Pajuniemi
Kehollis-dialektinen kiintymyssuhdeterapeutti
jussi@filiusfila.fi
040 7241012

Terv, Jussi Pajuniemi
Kehollis-dialektinen kiintymyssuhdeterapeutti
jussi@filiusfila.fi
040 7241012

------------------------------------------------------

HALUATKO APUA TUNTEIDEN ITSESÄÄTELYYN?:

Lepotila 52 harjoitetta parempaan huomiseen

Lepotila on psyykkisfyysisen hyvinvoinnin mekka. Valmennus avaa sinulle pääsyn mielesi ohjelmointivirheisiin ja kehosi painetiloihin, jotka tuottavat sinulle ahdistuneisuutta, stressiä, ihmissuhdehaasteita ja erilaisia psyykkisfyysisiä häiriötiloja.

"Olen ostanut ja käynyt läpi lukuisia verkkokursseja ja tämä kyllä erottuu edukseen siitä joukosta. On siis ehdottomasti joka euron arvoinen ja on sisältöönsä nähden todella edullinen! Videot on sopivan mittaisia, asiat kerrotaan käytännönläheisesti niin että ne sisäistää helposti ja molemmat olette rauhallisia, miellyttäviä puhujia. Ja asiasisältö 💯"

"Jo alkumatkan jälkeen (oli pakko katsoa useampi jakso putkeen! ) voin todeta, että LEPOTILA tarjoaa paljon teemoja omille ajatuksille ja antaa myös riittävästi tilaa ja tukea omalle tuumaustekemiselle"

"Päätin laittaa itseni etusijalle ja lähteä erityisen ainutlaatuiselle matkalle kohti omaa psykofyysistä hyvinvointiani. Kun kaksi tuollaista huippuosaajaa laittaa tietotaitonsa yhteen, niin valmennuksen sisältö on luonnollisesti täyttä priimaa ✨🌟"

TUTUSTU: www.jouniveijalainen.fi/lepotila

Verkkovalmennusvalmentajina: kasvatustieteentohtori, kouluttaja
Jouni Veijalainen
@jouniveijalainen
&
kiintymyssuhdeterapeutti, kouluttaja, työnohjaaja
Jussi Pajuniemi
@filiusfila

EMOVERE–SARJAN LÄHTEITÄ:

John Bowlby and Attachment Theory – Jeremy Holmes
The Plovagal Theory in Therapy – Deb Dana
Sensorimotor Psychotherapy – Interventions for Trauma and Attachment – Pat Ogden
Mentalization-Based Treatment for Pathological narcissism – Drozek-Unruh-Bateman
Handbook of Psychodynamic Approaches to Psychopathology –Luyten–Fonagy, Target–Blatt
Attachment Theory –Goldberg – Muir – Kerr
Handbook of Attachment – Casside – Shaver
Affect Dysregulation & Disorders of the Self – Schore
The Science of the Art of the Psychotherapy – Schore
Right Brain Psychotherapy – Schore
Tietämisen tunne – Damassio
Kehityksellinen trauma - Juha Klaavu
Attachment and bonding – Carter – Ahnert–Grossmann–Hardy–Lamb–Borges–Sechster
The Inner world of trauma – Donald Kalsched
Jäljet kehossa – Bessel van der Kolk
The Polyvagal theory– Stephen Porges
The Child, the family and the outside world– D. W. Winnicot
Traumaperäisen dissosiaation hoito– Steele, Boon, Van der Hart
Understanding and treating chronic shame– Patricia A Deyoung

#psyykkisfyysinenhyvinvointi
#emovere
#emootiot
#stressinsäätely
#stressi
#mielenterveys
#ahdistus
#masennus
#ylivireys
#ahdistuneisuushäiriö
#ptsd
#cptsd
#elämänhallinta
#tunteet
#tunnetaidot
#tunnesäätely
#jouniveijalainen
#jussipajuniemi
#filiusfila
#kokovuodeksiharjoitukset