Resultados Test VAM y 10K + Estrategia de Entrenamiento Maratón de Castellón | Bloque Series VO2max

En este video te presento los resultados de mis test de VAM y 10 km que me ayudarán a ajustar mi estrategia de entrenamiento para el maratón de Castellón. 🏃‍♂️

Te explico cómo interpreto estos resultados y cómo influirán en mis próximos bloques de entrenamiento. Esta primera fase estará centrada en series medias de 5-10 minutos al 90% de VO2max, clave para desarrollar resistencia y velocidad.

🔑 Temas que cubro en este video: ✅ Análisis de los resultados de VAM y test de 10K. ✅ Cómo utilizo estos datos para ajustar mis ritmos de carrera. ✅ Introducción a los bloques de entrenamiento para el maratón. ✅ Enfoque en las series al 90% de VO2max para potenciar mi rendimiento en esta primera fase.

Si estás buscando mejorar tu rendimiento en maratón o ajustar tus entrenamientos, ¡no te pierdas este video! 🙌

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Salud, Fuerza y Rock&Run 😎🤘💀!!!.
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