A veces sentimos sin saber qué sentimos con Esteban Torres | Cerebreando | EP8 - T2 🧠

A veces sentimos… sin saber qué sentimos.

En este episodio de Cerebreando, conversamos con Esteban Torres, psicólogo especializado en Terapia Dialéctico Conductual, sobre el papel que juegan las emociones en nuestra vida cotidiana y lo fundamental que es aprender a reconocerlas y regularlas para construir un bienestar más saludable🌿

Hablamos sobre cómo muchas veces no sabemos identificar lo que sentimos, porque no nos enseñan a hacerlo correctamente. Solemos reconocer unas pocas emociones y confundir otras con ellas. Pero comprender qué sentimos y por qué lo sentimos es el primer paso para poder gestionarlo.

También exploramos cómo la dificultad para regular emociones como el enojo o la culpa puede afectar nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestro trabajo, entre otros. Y cómo, desde la práctica clínica, las emociones aparecen de maneras muy distintas según cada persona: algunas las expresan de forma intensa y visible, mientras que otras las ocultan o reprimen sin notarlo🎭

Un episodio para entender nuestras emociones con más claridad, y empezar a relacionarnos con ellas desde un lugar más consciente y compasivo☺️

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