Överkropps Pass med Julia | Grymma Övningar För att Bygga en Snygg Överkropp 💪
Автор: Pontus Bäckman
Загружено: 2021-01-17
Просмотров: 3986
Följ på Instagram: @julia.falkman
Följ på Instagram: @pontus.backman
Överkropps pass med Julia Falkman! Hur man bygger en snygg överkropp 💪
Hoppas du gillar videon!
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
Övningar:
🧡Uppvärmning: Stakmaskin 10 Kcal + Rodd 10 Kcal (3 varv)
🔸Latsdrag: 3 set x 12 reps
🔸Chin-ups: 3 set x 6-12 reps(så många du klarar)
🔸Sittande Breda Rodd + Pullover (superset): 3 set x 12 reps(lika på båda)
🔸Latsdrag med Kabelhantag: 3 set x 12 reps
🔸Stående Hantelrodd: 3 set x 12 reps
🔹 Hantel Press: 3 set x 12 reps
🔹 Arnold Press: 3 set x 12 reps
🔹 Lateral to Front Raise: 3 set x 12 reps
🔹 Facepulls + Situps på Bänk(superset): 3 set x 12 reps + 3 set x 20 reps
🔹 Russian Twist: 3 set x 20 reps
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▼ SOCIALA MEDIER
/ pontus.backman
/ pontusbackman
Hoppas ni gillar videon!
Kommentera gärna med feedback, TACK!
#vitaminer #mineraler #kosttillskott #vilkatarjag #inspo #inspiration #fitspo #bikini #healthy #fitnessgirl #fitness #grilswholift #girlpower #gymlife #workhard #workout #progress #bikinibody #svensk #QandA #questions #frågor #motivation #bodybuildning #gymsharkwomen #gymshark #gym #träning #mat #youtube #rolig #fitnessbyalice #food #foodprep #måndagsvlogg #vlogg #vlog #battleofsweden #swefit #expo
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Ludovico Einaudi [relax, study, sleep, soft, calm, inspired piano medley]](https://imager.clipsaver.ru/DIvewN35QT4/max.jpg)
