손가락이 잘 안펴지는 방아쇠수지증후군 이렇게 해보세요

어느 날 자고 일어났는데
어떤 한 손가락이 걸려 펴지지 않아요.
이런 증상이 있으신 분들 방아쇠수지, 혼자서 치료해 볼까요

먼저 양손가락끝을 맞댄 후 버티면서 밀어줍니다. 그냥 손만 미는게 아니라 손가락으로 미는 힘을 어느정도 주면서 버티면서 밀어주신 후 5초정도 유지하시면됩니다.

이후 손을 올려놓고 문제가있는 한손가락을 당겨주는데 이때도 손가락을 바닥쪽으로 미는힘을 주시는상태로 당겨준 후 5초간 유지합니다. 이는 원심성수축운동방법으로 방아쇠수지 등의 힘줄병변에 도움이 많이 될 수 있는 스트레칭 방법입니다.
10회씩 3세트 정도 시행해주시면 됩니다.

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•장소 일산역 2번출구 앞 정면 건물 1,2,3층
•예약문의 031.977.8272
(주차는 일산역 2번 출구 옆
공영주차장 이용하시면 편리합니다)

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