İbni Sina'dan 90 Yaşında Bile Olsan Güçlü Bacaklar İçin Etkileyici Tavsiyeler
Автор: Seçilmişler
Загружено: 2025-11-28
Просмотров: 1029
İbn Sina’nın hikmetiyle 90 yaşında bile bacaklarını güçlendirmek mümkün! 🦵✨ Bu videoda dolaşımı canlandıran ısınma ve yağlama ritüellerinden, güvenli kuvvet egzersizlerine, denge–propriyosepsiyon oyunlarına ve beslenme-uyku-nefes düzenine kadar adım adım, evde uygulanabilir bir rehber paylaşıyorum. 🌿💪 Gün boyuna yayılmış mikro alışkanlıklarla merdivenleri daha güvenle inip çık, yürüyüşte akıcılığı artır, gece kramplarını azalt ve sabaha ılık bir akışla uyan. 🧘♂️🦶🥣 Gelecek videoları kaçırmamak için abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutma! 🔔💬
#İbnSina #Sağlık #BacakGücü #YaşlılıktaSağlık #Hareket #Egzersiz #EvEgzersizi #Denge #Propriyosepsiyon #DizSağlığı #Baldır #Yürüyüş #Nefes #Uyku #Beslenme #UzunÖmür #SağlıklıYaşam #Isınma #Yağlama #Rutin #GünlükAlışkanlıklar #Mobilite #Esneklik #Güçlenme #Şifa
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
