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Unwinding Anxiety |《打破焦虑》-Judson Brewer（贾德森-布鲁尔）
Автор: 刀熊读乐乐
Загружено: 11 февр. 2022 г.
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这本书讲什么？ 全书最重要的观点：焦虑很难完全靠改变认知来解决，而要靠改变行为习惯来解决。 习惯性焦虑有时候是因为焦虑感能给你的大脑带来”奖励“ 想改变焦虑就要打破就有的头脑奖励机制，重新编写习惯性焦虑的奖励回路。
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