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아침 식사 바꾸면 하루 혈압이 달라집니다 | 건강 | 혈압 | 식단 | 노후 | 오디오북 |
Автор: 건강 읽어주는 언니
Загружено: 2026-01-28
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아침 식후 혈압이 유독 튀는 날이 늘고 있나요? 아침 식후 혈압은 단순 컨디션이 아니라, 혈관이 보내는 정직한 경고일 수 있습니다. 특히 60대 이후에는 같은 음식도 아침 식후 혈압을 더 크게 흔들 수 있습니다.
이 영상에서는 아침 식후 혈압을 급상승시키는 대표적인 아침 음식 3가지(단맛·숨은 나트륨·무거운 단백질)를 사례처럼 쉽게 설명하고, 약을 늘리기 전에 실천할 수 있는 “식사 속도/순서” 원칙과 7일 계획을 정리합니다.
오늘부터 아침 식후 혈압을 기록하고, 아침 식후 혈압이 덜 튀는 아침을 만들어 보세요.
#아침식후혈압 #아침혈압급상승 #고혈압아침식사 #식후두통어지럼 #혈관건강 #노년건강 #의사경고
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