ОНЕМЕНИЕ РУК легко вылечить дома: САМОМАССАЖ И УПРАЖНЕНИЯ

Сперва онемение рук носит временный характер, но потом может остаться с вами навсегда. Чтобы этого не произошло выполняйте простые упражнения дома и самомассаж. Еще из практических советов:
1) спите с разогнутыми руками или обнимайте большую подушку;
2) старайтесь не ставить руки на локти.

Заманбекова Жулдыз Салимбековна – врач-реабилитолог в клинике Доктора Епифанова в г. Алматы.

Содержание:
00:00 Вступление.
00:27 Самомассаж предплечья и бицепса
01:53 Самомассаж лопатки, грудной мышцы и передней зубчатой
03:18 Самомассаж с мячиком и растяжка передней зубчатой
04:46 Упражнения

Клиники доктора Епифанова
Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=y...
Запись по телефону: +7 (495) 085-94-87 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы).

Адреса:
Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге:
г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36

Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1

Клиника доктора Епифанова в Самаре:
г. Самара, ул. Владимирская, 1А

Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тучина, д. 16
Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37

Клиника в Казахстане:
г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88

Клиника Ткачева в Волгограде:
сайт: https://tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888

Клиника Ткачева в Москве:
сайт: https://tkachevmoscow.ru/
тел: +7 499 11 06 222

Связаться со мной:
Епифанов Антон Вячеславович, невролог
Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Телеграм: https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov
VK: https://vk.com/drepifanov
Инстаграм*:   / doktorepifanov  

— принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

#онемениерук
#грыжадиска
#грыжапозвоночника
#лечениеспины
#реабилитация
#мануальнаятерапия
#антонепифанов
#докторепифанов
#мануальныйтерапевт
#неврологантонепифанов
#спортивныйврач
#спондилоартроз
#больвспине
#болитспина
#межпозвонковаягрыжа
#протрузия
#нестабильностьпоясницы
#реабилитация
#прострел
#прострелвспине
#больвшее
#головнаяболь
#больвколене
#больвсуставах
#артрозколена