Скачать
Урок третий. Мария Чиж. Осанка | Растяжка | Баланс
Автор: Классы Большого
Загружено: 2020-03-27
Просмотров: 4459
Описание:
#балет #урокбалета #КлассыБольшого #ballet #balletschool
Необычный разогрев стоп: в прямом смысле до кончиков пальцев, позволит вам уверенно стоять на ногах даже в пятой позиции. Упражнения для спины укрепят мышцы и подчеркнут вашу осанку.
Упражнения:
00:39 - Разминка стоп
01:35 - Разогрев суставов и подколенной связки
02:42 - "Бабочка" и наклоны к полу
03:33 - Растяжка передней поверхности бедра на колене
04:30 - Растяжка передней поверхности бедра в шпагате
05:00 - Разогрев мышц спины
06:01 - Прокачка мышц спины
07:07 - Комбинация Plie
08:59 - Battements Tendus
10:04 - Комбинация Port de bras
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
