Voix enrhumée ou fatiguée? 5 exercices simples qui soulagent (SOVT exercices)

Voix enrhumée, fatiguée ou enrouée ? Dans cette vidéo, je te propose une série d’exercices doux, efficaces et sécurisés pour aider ta voix à récupérer lorsque tu es enrhumé(e), congestionné(e) ou vocalement épuisé(e). Nous allons travailler avec des exercices SOVT notamment la paille et les bulles dans l’eau, des outils reconnus pour : ✨ soulager la fatigue vocale
✨ diminuer la pression sur les cordes vocales
✨ rééquilibrer le souffle et la voix
✨ favoriser une vibration plus libre et plus confortable
✨ récupérer sans forcer, même quand la voix est fragile
👉 Important : cette séance ne remplace pas le repos vocal. Elle est pensée comme un accompagnement bienveillant, idéal lorsque tu as besoin de faire du bien à ta voix tout en restant dans la douceur. 👂 Écoute toujours tes sensations : si une gêne ou une douleur apparaît, arrête l’exercice. Ici, on cherche le confort, pas l’effort.
🎶 Au programme :
exercices à la paille pour réquilibrer et détendre la voix
bulles dans l’eau pour relâcher les tensions et améliorer la coordination souffle/voix
sons doux adaptés aux voix enrhumées ou fatiguées
conseils pour protéger ta voix pendant un rhume ou une période de surmenage vocal

Chapitres
00:00 Intro
00:50 Chanter avec un rhume bonne ou mauvaise idée?
01:39 Consignes
02:11 Technique de la paille
04:00 Conseil
04:48 Exercice de la paille dans l'eau
08:15 Bulles & Glissade avec bulles
10:23 Humming
13:05 Joues gonflées
13:50 Exercice Les joues gonflées
14:55 Trille des lèvres
16:26 Récupération vocale avec paille
18:19 Finale regarde cette vidéo
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🔵 AVERTISSEMENT 🔵
Cette vidéo ne dispense pas la présence d'une professeur de chant ou un coach. Les cours de chant avec un professeur de chant sont indispensables pour travailler votre voix. En participant volontairement à cet exercice en ligne, vous acceptez de décharger Marie-Laurence Music de toute responsabilité en cas de blessure ou d’accident. Si vous êtes débutant en chant, commencez TOUJOURS par des exercices simples et faciles avant d'essayer tous les exercices vocaux plus avancés et plus compliqué vocalement. Faire des exercices de chant hors de votre capacité vocale pourrait fatiguer votre voix, et vous pourriez vous blesser. Important de consulter un professionnel de la voix si vous avez des problèmes vocaux. Cette chaîne Marielaurencemusic propose des exercices vocaux et des conseils pour apprendre à chanter en ligne. Vous ne devez pas vous fier à ces informations pour remplacer, ni remplacer, un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement en ce qui concerne la voix ou un mal de gorge. En effectuant ces exercices de chant et ces vocalises sans supervision, sans l'aide d'un professeur de chant ou d'un professionnel de la voix comme avec cette vidéo, vous les effectuez à vos risques. Marie-Laurence Dubé ne sera pas responsable de toute blessure ou préjudice que vous subissez à la suite de cette vidéo.


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