چطور خودمو از احساسات و عواطف جدا کنم تا رنج کمتری ببرم

array(20) { ["LxpIxNkiJko"]=> object(stdClass)#6040 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LxpIxNkiJko" ["related_video_title"]=> string(176) "اهمیت اقتدار ما درمسیر خودشناسی هرچقدر اگاهیت بالابره اگر اقتدارنداشته باشی بالاتر رفتنت سخته..." ["posted_time"]=> string(69) "Трансляция закончилась 4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["WblW4Uypa3s"]=> object(stdClass)#6047 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WblW4Uypa3s" ["related_video_title"]=> string(111) "Show 6169 من نمی توانم خواسته ها و احتیاجات خودم را به همسرم بگویم" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["ajTMxeisQmc"]=> object(stdClass)#6038 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ajTMxeisQmc" ["related_video_title"]=> string(112) "چهار حقیقتی که زندگی‌ات را برای همیشه تغییر می‌دهند - بخش اول" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["SJUgjvNZzXM"]=> object(stdClass)#6051 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SJUgjvNZzXM" ["related_video_title"]=> string(170) "بین پنج تا ده کیلو در یک ماه وزن کم کن! بدون گرسنگی با متد KLF/ دکتر ناصح /لاغری و تناسب اندام آسان" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["kEt1aoq06F8"]=> object(stdClass)#6032 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kEt1aoq06F8" ["related_video_title"]=> string(52) "مدیتیشن برای رهایی از نگرانی" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["yZ4gTaSyu_4"]=> object(stdClass)#6043 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yZ4gTaSyu_4" ["related_video_title"]=> string(40) "چطور ذهنم رو آروم کنم؟" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Uz9erswGlIY"]=> object(stdClass)#6036 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Uz9erswGlIY" ["related_video_title"]=> string(106) "هفتمین روز شکرگزاری خدایا شکرت جملات رو بنویس وتکرارکن......" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["m33fRUZD6Qs"]=> object(stdClass)#6048 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "m33fRUZD6Qs" ["related_video_title"]=> string(89) "Show 6170 شوهرم وضعیت خودش را در امریکا به من دروغ گفت" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["Q1WenBir-rk"]=> object(stdClass)#6026 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Q1WenBir-rk" ["related_video_title"]=> string(40) "خود شناسی به زبان ساده" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["Q_SjLDgloDo"]=> object(stdClass)#6050 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Q_SjLDgloDo" ["related_video_title"]=> string(61) "E202: آرامش ذهن - مدیتیشن - با آنوشا" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["hxrv5y0D3IE"]=> object(stdClass)#6039 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hxrv5y0D3IE" ["related_video_title"]=> string(72) "چطور احساساتمان را به درستی کنترل کنیم؟" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["JNK1QQPo038"]=> object(stdClass)#6049 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JNK1QQPo038" ["related_video_title"]=> string(93) "دوست داشتن خود رو ازدست بدی تو دردسرهای بزرگی میفتی" ["posted_time"]=> string(71) "Трансляция закончилась 9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["BDakSpsjre8"]=> object(stdClass)#6033 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BDakSpsjre8" ["related_video_title"]=> string(64) "با این همه فکر منفی و تکراری چه کنم؟" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["1q9DJ7Irm6U"]=> object(stdClass)#6031 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1q9DJ7Irm6U" ["related_video_title"]=> string(85) "Bacaan Ruqyah Shar'iyyah | Penawar Gangguan Sihir & Jin | الرقية الشرعية" ["posted_time"]=> string(65) "Трансляция закончилась 3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["mRIm8j7Az0o"]=> object(stdClass)#6029 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mRIm8j7Az0o" ["related_video_title"]=> string(88) "راهنمایی برای به دست آوردن بهترین نسخه از خودتان" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["g6wYbpzYn5Y"]=> object(stdClass)#6030 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "g6wYbpzYn5Y" ["related_video_title"]=> string(114) "کتاب صوتی خودشنـاسی اثر آلن دو باتن از مجموعه مدرسه زندگی" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["oeTnUO26XIY"]=> object(stdClass)#6027 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oeTnUO26XIY" ["related_video_title"]=> string(85) "اینطوری درس بخونی دیگه هیچ وقت فراموش نمی‌کنی!" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["bQJU5WcJGTs"]=> object(stdClass)#6028 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bQJU5WcJGTs" ["related_video_title"]=> string(95) "مدیتیشن اول صبح همراه باایجاد هاله محافظتی برای خود " ["posted_time"]=> string(68) "Трансляция закончилась 17 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["lnLivNqI1tU"]=> object(stdClass)#6016 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lnLivNqI1tU" ["related_video_title"]=> string(116) "قدرت شکرگزاری؛ چگونه از خشم و منیت به آرامش عمیق برسیم؟ (قسمت ۴۳)" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["TIOg3RsFE0w"]=> object(stdClass)#6017 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TIOg3RsFE0w" ["related_video_title"]=> string(122) "مدیتیشن وصل شدن به لحظه مقدس حال، انرژی رو کاملا میبینی در این لایو" ["posted_time"]=> string(69) "Трансляция закончилась 4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } }