CIRCUIT Mobilité TABATA 60 20 (SESSION WOD mobility)
Автор: Corinne SAINT MARC
Загружено: 2022-09-21
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Cet entrainement permet d'acquérir des techniques de récupération et de relâchement et renforcement musculaire.
Il vous permettra d'améliorer votre souplesse et votre mobilité afin d'éviter les blessures via les compensations.
Nous utilisons dans nos sessions du renforcement mais aussi les automassages, étirements et mobilisations tractées. Ces différentes techniques sont associées à un travail de respiration important.
This training allows you to acquire techniques of recovery and relaxation and muscle strengthening.
It will allow you to improve your flexibility and your mobility in order to avoid injuries through compensations.
We use reinforcement in our sessions but also self-massages, stretching and towed mobilizations. These different techniques are associated with an important work of breathing.
0:00 Presentation of the course
1:37 Warm up
11:09 explanation of all exercises
13:07 Exercise 1
14:45 Exercise 2
16:11 Exercise 3
17:30 Exercise 4
18:46 Exercise 5
20:07 Exercice 6
21:26 Exercise 7
22:49 Exercice 8
25:50 Turn 2
38:25 Turn 3
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