الجاثوم ( شلل النوم) | شيطان لابسك ام مرض طبيعي ؟ وكيف تتخلص منه ؟!

معظم مصادر الفيديو :
https://tinyurl.com/8hcume7p
https://tinyurl.com/567kua8n
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انهاردة ان شاءالله هنتكلم في ملفنا عن الجاثوم :
حد فيكوا قبل كدا حس انه مشلول اثناء النوم ؟
بالتاكيد معظمنا مر بالتجربة البشعة دي وهي ما تسمي بـ ( الجاثوم ) او ( شلل النوم)
وتضاربت الاراء حول تحديد اسباب الجاثوم او شلل النوم .. فمنهم اللي يقول انه بسبب مس شيطاني او عفريت السيدة العجوز بيجثم علي صدرك وانت نايم !! ومنهم اللي يقولك انه بسبب علمي
فالجاثوم في راي العلم هو: يعتبر "الجاثوم" أحد اضطرابات النوم، وهو عبارة عن حالة تحدث الإصابة بها حين تكون الدماغ في حالة يقظة، بينما يكون الجسم في حالة نوم، ويعرف ذلك أيضًا بـ"شلل النوم المؤقت".
ومن ضمن الاسباب المؤدية للجاثوم هي الاتي :
الأرق، واضطرابات النوم.- المعاناة من الضغوط النفسية.- الإجهاد الجسدي.- النوم على الظهر.- تاريخ عائلي لنفس الحالة.- المعاناة من بعض الحالات المرضية مثل "اضطراب ما بعد الصدمة"، أو "الاضطراب ثنائي القطبين"، أو "الفصام".- يمكن أن تكون تلك الحالة أحد أعراض بعض المشكلات المرضية مثل الاكتئاب السريري، والصداع النصفي، وتوقف التنفس أثناء النوم، وارتفاع ضغط الدم.
اما عن الاعراض المصاحبة للجاثوم " شلل النوم " فهي :
فقدان القدرة على تحريك الجسم عند النوم أو عند الاستيقاظ لمدة ثوانٍ أو عدة دقائق.- يكون الشخص مستيقظًا.- فقدان القدرة على الكلام.- الهلوسة والشعور بالخوف.- الشعور بالضغط على الصدر.- صعوبة التنفس.- التعرق.- الصداع.- آلام العضلات.
وهناك ايضا بعض النصائح اللي ممكن تخليك تتجنب موضوع الجاثوم زي :
فقدان القدرة على تحريك الجسم عند النوم أو عند الاستيقاظ لمدة ثوانٍ أو عدة دقائق.- يكون الشخص مستيقظًا.- فقدان القدرة على الكلام.- الهلوسة والشعور بالخوف.- الشعور بالضغط على الصدر.- صعوبة التنفس.- التعرق.- الصداع.- آلام العضلات.قد يهمك: تطاردك أثناء النوم؟.. 6 طرق فعالة للتخلص من الكوابيسنصائح للوقاية من الجاثومهناك محموعة من النصائح البسيطة التي من شأنها المساعدة على الوقاية من الجاثوم، وتشمل:- الحصول على القدر الكافي من النوم، بما لا يقل عن 6-8 ساعات يوميًا.- الحرص على النوم والاستيقاظ في نفس المواعيد يوميًا.- ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن ينصح بالامتناع عن الرياضة خلال 4 ساعات قبل النوم- تجنب القيلولة بعد الساعة 3 عصرًا.- الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة أو المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم، وكذلك التدخين.- تجنب النوم على الظهر.- تهيئة الغرفة قبل الخلود للنومن، من خلال استخدام أضواء خافتة، وتجنب تشغيل التلفاز.- الابتعاد عن العمل أو الاستذكار في غرفة النوم.- ممارسة الرياضة يوميًا، ولكن قبل النوم ببضع ساعات.- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.- تقليل التعرض للقلق والاكتئاب.
اما عن الجاثوم او شلل النوم بالنسبة للدين .. فلم يرد نص ديني او حديث يتحدث عن الجاثوم !!