Секретные МАХИ РУКАМИ для молодости и долголетия | Японская гимнастика на каждое утро

Учёные из Копенгагена доказали - движение руками продлевает жизнь!
✅ Больше полезного про питание и тренировки у меня в Телеграм: https://t.me/vasha_orlovadasha

В этом видео - короткая, но мощная гимнастика для здоровья и долголетия, которая активирует лимфоток, улучшает отток желчи и укрепляет мышцы спины и живота.

Эта зарядка основана на принципах японской производственной гимнастики, которая уже почти 100 лет помогает людям сохранять здоровье и энергию. Удержание рук вверху (махи руками) активирует мышцы, которые редко задействуются в обычной жизни, способствует лимфодренажу, улучшает осанку и даже помогает уменьшить отёки.

✨ Не ищите волшебную таблетку, начните с простого движения, которое работает.

0:00 Махи руками
1:03 1 движение, которое продлевает жизнь
1:30 Факторы влияющие на молодость
1:52 Полезно ли это движение?
3:33 Начало гимнастики
3:45 1-е упражнение
4:52 2-е упражнение
5:56 3-е упражнение
7:14 Смена руки
7:58 4-е упражнение
8:43 Смена стороны
9:08 Растяжка
9:50 Рекомендации по поводу питания

❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю.

МИНУС 10 лет за 15 минут в день | Зарядка, которая реально ОМОЛАЖИВАЕТ    • МИНУС 10 лет за 15 минут в день | Зарядка,...  

12 минут и Тазобедренный Сустав ОЖИВЁТ | Лучшие упражнения для тазобедренных суставов    • 12 минут и Тазобедренный Сустав ОЖИВЁТ | Л...  

Лучшая тренировка от отеков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ    • Лимфа ПОТЕЧЕТ КАК ВОДА | Лучшая тренировка...  

Самые ПРОСТЫЕ упражнения для стоп, которые нужны ВСЕМ    • Как за 10 МИНУТ омолодить всё тело? Самые ...  

1 МИНУТА для укрепления мышц тазового дна, плоского живота, худых ног и здоровья ТБС    • Всего 1 МИНУТА для укрепления мышц тазовог...  

Зажатая шея, второй подбородок, холка, остеохондроз и всё из-за ЭТОЙ мышцы    • +10 лет к возрасту, зажатая шея, второй по...  

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_kr...
КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_sou...
Курс "ПЛАСТИКА лица и тела своими руками": https://facepilates.ru/plastika?utm_s...

🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_s...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/00...
Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/00...

✅ Другие видео:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ    • РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ...  
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи    • РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диет...  
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Тренировка от дряблости ног и целлюлита    • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка ...  
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ? Самая БЫСТРАЯ тренировка от ОБВИСШЕГО живота    • КАК УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ? Самая БЫСТРАЯ...  

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях:
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела    • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 упражне...  
Гимнастика для лица    • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТОНУС Л...  
Массажи для лица    • SPA - массаж лица по гидрофильному маслу. ...  
Про здоровье с Дашей Орловой    • Изжога, ГЭРБ, метеоризм, тяжесть в животе,...  

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#омоложение #зарядка #махируками #утренняязарядка #здоровье #молодость #гимнастика