Bổ sung vitamin D và canxi thế nào đúng cách?

array(20) { ["4dW_jEnXyaI"]=> object(stdClass)#5956 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4dW_jEnXyaI" ["related_video_title"]=> string(85) "Hướng dẫn bạn: Bổ sung Canxi - Vi chất được mong đợi nhiều nhất" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["vLh6g-2HTi8"]=> object(stdClass)#5967 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vLh6g-2HTi8" ["related_video_title"]=> string(65) "Bổ sung canxi đúng và đủ - BS Phêrô Phạm Thế Hiển" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["SZ90X1zNXLY"]=> object(stdClass)#5957 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SZ90X1zNXLY" ["related_video_title"]=> string(67) "#125. Uống dầu cá (omega - 3) lợi và hại như thế nào?" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["UChfiAFlO84"]=> object(stdClass)#5954 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UChfiAFlO84" ["related_video_title"]=> string(98) "#Phần 2: Che chắn kỹ trước ánh nắng, sao đủ vitamin D? | BS.CK1 Đoàn Thị Liễu" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["vD-gaLdwdIU"]=> object(stdClass)#5949 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vD-gaLdwdIU" ["related_video_title"]=> string(49) "#186. Vitamin D tăng cường hệ miễn dịch" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["gXQkKiv3mZ4"]=> object(stdClass)#5963 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gXQkKiv3mZ4" ["related_video_title"]=> string(86) "Vitamin D – Bí Quyết Sống Khỏe: Cách Phòng Ngừa Bệnh Tật Hiệu Quả" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["QtmvQNULyDE"]=> object(stdClass)#5946 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QtmvQNULyDE" ["related_video_title"]=> string(98) "#Phần 1: Che chắn kỹ trước ánh nắng, sao đủ vitamin D? | BS.CK1 Đoàn Thị Liễu" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["pWXDxHrPe44"]=> object(stdClass)#5966 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pWXDxHrPe44" ["related_video_title"]=> string(92) "Phơi nắng sáng hay trưa, bao lâu là đủ vitamin D? | BS Trương Hữu khanh" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["WOUKie_9i38"]=> object(stdClass)#5951 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WOUKie_9i38" ["related_video_title"]=> string(40) "Thiếu Canxi| #BacsiTranVanPhucOfficial" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["AOGopUs1Q4E"]=> object(stdClass)#5935 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AOGopUs1Q4E" ["related_video_title"]=> string(94) "Loại Magie Nào Giúp Trị Mất Ngủ Tốt Nhất Và Cách Uống Magie Để Ngủ Ngon" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["5VAyKTIRdj8"]=> object(stdClass)#5945 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5VAyKTIRdj8" ["related_video_title"]=> string(93) "#PHẦN 1: VITAMIN E, KHÔNG CHỈ LÀ VỆ SĨ CỦA LÀN DA | BS.CK1 ĐOÀN THỊ LIỄU" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["rDv37cGwVwQ"]=> object(stdClass)#5955 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rDv37cGwVwQ" ["related_video_title"]=> string(143) "Витамин D: как правильно его принимать, чтобы избежать остеопороза и усталости" ["posted_time"]=> string(71) "Трансляция закончилась 7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["CHXQBhaqE_E"]=> object(stdClass)#5950 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CHXQBhaqE_E" ["related_video_title"]=> string(72) "#396. Ăn uống thế nào để có đủ vitamin E (Alpha-Tocopherol)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["uqkQln5-4yQ"]=> object(stdClass)#5947 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uqkQln5-4yQ" ["related_video_title"]=> string(101) "Magiê: Chiến binh đẩy lùi khó ngủ, đau đầu, chóng mặt | BS.CK1 Đoàn Thị Liễu" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["m8GsKg8D8ZM"]=> object(stdClass)#5948 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "m8GsKg8D8ZM" ["related_video_title"]=> string(81) "Ai cũng thở nhưng THỞ như thế nào để KHỎE bạn đã biết chưa?" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["-1_Yz3GEtH0"]=> object(stdClass)#5936 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-1_Yz3GEtH0" ["related_video_title"]=> string(62) "#115. Có nên uống thuốc bổ canxi? (Calcium Supplement)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["taTFSXfHUOE"]=> object(stdClass)#5937 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "taTFSXfHUOE" ["related_video_title"]=> string(78) "Uống vitamin E thường xuyên có an toàn? Cách uống vitamin E đúng?" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["gu897Ay6ARQ"]=> object(stdClass)#5943 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gu897Ay6ARQ" ["related_video_title"]=> string(50) "Tầm quan trọng của Vitamin D với Não bộ" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["8cTAglTh_iY"]=> object(stdClass)#5944 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8cTAglTh_iY" ["related_video_title"]=> string(81) "4 Sai Lầm Chết Người Khi Uống Vitamin D Khiến Tiền Mất Tật Mang!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["uCqllnY8jy8"]=> object(stdClass)#5942 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uCqllnY8jy8" ["related_video_title"]=> string(113) "Bộ ba canxi, vitamin D và tập luyện giúp phòng ngừa loãng xương | ThS.BS.CK2 Hồ Phạm Thục Lan" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } }