Что происходит с вашим телом, когда вы прекращаете тренировки на 1 неделю

Что происходит с вашим телом, когда вы прекращаете тренироваться? В этом видео мы исследуем последствия отсутствия тренировок и то, как оно влияет на ваши мышцы, выносливость и общее состояние здоровья. Я объясняю, как это влияет на все аспекты вашей физической подготовки, от потери сил до изменений в обмене веществ, и что вы можете сделать, чтобы уменьшить его последствия, если вам придется сделать перерыв в повседневной жизни. Узнайте, как ваше тело реагирует, когда вы прекращаете тренироваться!

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 5 лучших упражнений для ПОЖИЛЫХ старше 40, 50 и 60 лет (ОБЪЯСНЕНИЕ ✅)    • El entrenamiento de Pesas más EFICAZ para ...  

В этом видео:
00:00 Введение. Что такое детренировка
02:33 Что произойдет, если я проведу без тренировок МЕНЬШЕ 4 НЕДЕЛЬ
07:15 Что произойдет, если я проведу без тренировок БОЛЕЕ 4 НЕДЕЛЬ
11:12 Что делать, если долго не могу тренироваться

📚 БИБЛИОГРАФИЯ И НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ:
➡️ Влияние детренированности и сокращения тренировок на физиологическую адаптацию к аэробным тренировкам.
https://link.springer.com/article/10....
➡️ Кратковременная детренированность (менее 4 недель отсутствия тренировок)/Детренированность: потеря физиологической и работоспособной адаптации, вызванная тренировками. Часть I
https://link.springer.com/article/10....
➡️ Длительная детренированность (менее 4 недель отсутствия тренировок)/Детренированность: потеря физиологической и работоспособной адаптации, вызванная тренировками. Часть II https://link.springer.com/article/10.....
➡️Возрастная и гендерная реакция на силовые тренировки и детренированность.
https://journals.lww.com/acsm-msse/fu...


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

❤️ Станьте участником и участвуйте в развитии этого канала:    / @mourglia  
👍СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🙏

👍 А если вы еще не подписались на канал... воспользуйтесь этим прямо сейчас ➡️    / @mourglia  

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ:

🍌 8 НЕВЕРОЯТНЫХ преимуществ употребления ОДНОГО БАНАНА в день ✅    • 🍌 Los SORPRENDENTES 8 Beneficios de comer ...  

🔥 ЧТО НЕ ВСЕ ЗНАЮТ о выполнении ПЛАНКИ: 😱 ТРЮК, С помощью которого можно добиться УКРЕПЛЕНИЯ ЖИВОТА 💪    • 🔥 Lo que NO TODOS SABEN de hacer la PLANCH...  

📢 Как ПОХУДЕТЬ БРЮШНЫЙ ЖИР: 6 ПРОСТЫХ способов ✔️    • 📢 Cómo PERDER GRASA ABDOMINAL: 6 formas SI...  

😱 10+1 продуктов, которые 𝗗𝗘𝗕𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗝𝗔𝗥 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗥 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИРА ⛔ или...    • 😱 10 + 1 alimentos que 𝗗𝗘𝗕𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗝𝗔𝗥 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘...  

🔥 𝗟𝗔 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗔 итак 𝗘𝗦𝗣𝗘𝗥𝗔𝗗𝗔 👉 10+1 ПРОДУКТЫ, которые помогут ПОХУДЕТЬ ЖИРУ 🔥    • 🔥 La LISTA tan Epserada 👉 los 10 + 1 ALIME...  



**********************************************
Информация, представленная в этом видео и во всех видеороликах на этом канале, не заменяет консультацию с врачами и специалистами по каждой теме. Он представляет собой вклад с соответствующими ссылками на научную и подходящую библиографию для ваших знаний на случай, если вы захотите дополнить предоставленную ими информацию.