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【昭和歌謡DISCO×スローエアロビック】め組のひと
Автор: エムむすびチャンネル
Загружено: 2023-01-12
Просмотров: 10743
Описание:
毎日の健康習慣にスローエアロビック！
皆さん大好きな「め組のひと」に合わせて、新年の健康チャレンジしてみませんか？
お子様からシニアまで、一緒に楽しんでいただけます。
デスクワークが多い方や、健康が気になるシニアの方に特にオススメです！
※こちらの映像は、2022年11月26日に開催した「昭和ミュージックフェスタin世田谷」の模様を編集した映像となります。
出演：
吉村知美（エアロビックマスター）
天野勝弘（NHKおかあさんといっしょ 第9代体操のお兄さん）
■スローエアロビックとは？■
上半身の動き（胸をひらく、体側をのばす、ひねる）を中心に行う日本エアロビック連盟が提唱する健康体力づくりの有酸素運動です。３つの動作を丁寧に動くことで、姿勢を整え気分を快適にします。脳を活性化し、認知機能向上に効果が期待できるなど、研究機関のエビデンスに基づいた運動となっております。
さらに、スローエアロビックの動きと動きの間にレジスタント運動を組み合わせることで、フレイルを予防する効果が期待できます。
00:00 ご挨拶
01:23 スローエアロビックのポイント
02:50 基本の動き
08:03 練習
09:27 間奏の動き
11:13 1曲通して踊ってみよう！
15:45 DISCO気分でもう一回！
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