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不吃藥狂降壞膽固醇！5大天然食物清血管降血酯，3個月逆轉壞膽固醇！懶人降血脂攻略！
Автор: 樂享養生
Загружено: 2025-08-08
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📑觀看本期節目後，能獲取以下重點資訊：
1. 認識血脂四項關鍵數值：總膽固醇、壞膽固醇（LDL）、好膽固醇（HDL）與三酸甘油酯（TG）的正常範圍與意義。
2. 膽固醇並非越低越好，過度降低可能導致疲勞、記憶力衰退、性功能障礙等副作用。
3. 身體70%膽固醇由肝臟自製，單靠飲食控制效果有限，需兼顧肝臟調節。
4. 介紹五大經科學證實的天然降脂食物：大蒜（需生吃）、紅曲（具他汀類似成分，禁與藥物併用）、洋葱（含槲皮素）、燕麥（選完整穀粒）、牛油果（富含單元不飽和脂肪酸）。
5. 三酸甘油酯過高恐引發急性胰臟炎，主因是糖、酒精與精緻澱粉，非單純油脂攝取。
6. 澄清迷思：吃蛋不必然升膽固醇；酒精不利三酸甘油酯控制。
7. 提供三步行動計畫：先檢查、再調整飲食與運動、三個月後追蹤並與醫師溝通。
#血脂 #膽固醇 #三酸甘油酯 #紅曲 #大蒜 #洋葱 #燕麥 #牛油果 #飲食控制 #心血管健康
🔍 重要說明：
本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。由於資料來源繁多，無法逐一核實，因此資訊僅供參考，請勿作為專業診斷依據。
影片中涉及的健康與醫學相關知識，僅為健康普及目的，並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮，建議您務必前往正規醫療機構就診。
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