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120小時吃壞腦：連吃5天垃圾食物，記憶短路、情緒大跌、食慾暴走（研究實證）
Автор: 養生時光
Загружено: 2026-01-01
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本影片由 AI 語音與生成畫面輔助製作，內容為教育用途，非醫療建議。
你以為偶爾放縱沒關係？最新研究指向一個驚人事實：連吃5天高糖高脂的垃圾食物，就足以改寫你的大腦。影片以「第一天到第五天」的時間線拆解：Day1獎賞系統被多巴胺轟炸，快感閾值抬高；Day2前額葉抑制力鬆動，看到零食更難拒絕；Day3血糖雲霄飛車帶來腦霧、煩躁與失眠；Day4海馬迴像短路，記憶與學習明顯下滑；Day5大腦胰島素訊號遲鈍，食慾煞車失靈，甚至出現類戒斷反應。短短120小時，肝脂增加、發炎升高，為脂肪肝、糖尿病與失智風險埋下地雷。但別慌——我們也提供可逆轉的策略：恢復均衡飲食、增加運動、聰明補水、纖維與抗氧化食物、間歇性斷食與高品質睡眠，幫你拆彈、重啟大腦。看完這支片，學會享受美食不被控制，守住專注、情緒與記憶力。
120小時吃壞腦：連吃5天垃圾食物，記憶短路、情緒大跌、食慾暴走（研究實證）
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