Ab 60? Mit diesen 3 japanischen Übungen bleibst du stark, flexibel und unabhängig
Автор: GesundLeben
Загружено: 2025-11-04
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Ab 60 verändert sich dein Körper – Muskeln werden schwächer, Gelenke steifer, das Gleichgewicht unsicherer. Doch in Japan bleiben Männer und Frauen bis ins hohe Alter stark, flexibel und unabhängig, dank einfacher täglicher Bewegungen.
In diesem Video lernst du 3 japanische Übungen, die deine Kraft, Beweglichkeit und Stabilität zurückbringen: Radio Taiso, Shiko Dachi und Seiza-to-Stand. Diese sanften Bewegungen fördern die Durchblutung, stärken Beine und Rumpf und halten deine Gelenke jung – ganz ohne Geräte oder Fitnessstudio.
Mach sie jeden Morgen für nur wenige Minuten. Du wirst schnell spüren, wie dein Körper wacher, stabiler und energiegeladener wird – wie bei den japanischen Hundertjährigen.
#GesundLeben #JapanischeÜbungen #StarkNach60
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