【パーキンソン病】寝ながらできる足腰を鍛えるのに効果的な運動｜理学療法士が実践！自宅でできる下肢筋力アップエクササイズ

パーキンソン病による筋力低下や足腰の衰えを防ぐためのリハビリ体操をご紹介します。理学療法士が実践する、寝たまま簡単にできるエクササイズで、下肢の筋力を効率的にアップ！毎日の生活をもっと快適にする秘訣を分かりやすく解説しています。

こんな方におすすめ！
✅ パーキンソン病で足腰の筋力低下を感じている方
✅ 立ち上がりや歩行の不安を軽減したい方
✅ 自宅で安全に取り組める簡単なリハビリ体操を探している方
動画を見ながら一緒に体を動かして、足腰の筋力を取り戻しましょう！毎日の積み重ねで、動きやすさを取り戻せます！


📌 目次
00:00 オープニング
01:54 足関節ストレッチ・ふくらはぎ強化
03:11 股関節ストレッチ・太もも強化
04:27 腰椎ストレッチ・骨盤周囲強化
05:45 骨盤周囲・股関節強化
06:59 骨盤周囲・股関節強化2
08:13 股関節ストレッチ・股関節強化
09:28 骨盤周囲・股関節強化3
10:42 骨盤周囲・股関節強化4
11:55 エンディングとまとめ


※本動画は医療アドバイスではなく、個別のケースに応じた診断や治療の代替とはなりません。ご自身の身体能力や医師の指示に合わせて行ってください。


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▼店舗情報
“いつまでも健康でいるために”
埼玉県川越市にあるヨガ・ピラティス・ストレッチスタジオ【スタジオリトル 川越】は、体の柔軟性を高め、姿勢を整え、筋力を効果的に鍛えることで、健康で快適な毎日をサポートします。初心者から経験者まで、どなたでも楽しめる豊富なプログラムを用意。清潔で快適な空間、理学療法士をはじめ丁寧な指導で評判のインストラクター多数在籍、自分らしい健康を手に入れる第一歩を、今日から！

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ヨガ・ストレッチスタジオHP：https://studio-little.biz
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