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【教學】 什麼是「乳酸閾值心率」？
Автор: Garmin Taiwan
Загружено: 31 мар. 2025 г.
Просмотров: 2 841 просмотр
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▶ 在這支影片中，我們將介紹 Garmin 手錶的「乳酸閾值心率」（LTHR）。
了解 LTHR 如何幫助您更有效地管理訓練強度，提升跑步與自行車表現。
透過這份指南，您將能增強耐力並達成您的健身目標！
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Garmin 運動科學 - 乳酸閾值
https://www.garmin.com.tw/minisite/ga...
▶時間軸
00:00 - 介紹
00:05 - 什麼是乳酸閾值？
00:18 - 了解乳酸閾值心率（LTHR）
00:21 - 超過 LTHR 會有什麼影響？
00:41 - Garmin 如何估算 LTHR？
00:58 - 在 Garmin Connect 查看 LTHR
01:09 - LTHR 偵測異常的解決方法
01:38 - 手動輸入 LTHR
01:56 - 結論
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