Créer son Programme de Musculation PARFAIT en - de 15 minutes ! (Guide complet)
Автор: Kilian Hagen
Загружено: 2025-04-03
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Dans cette vidéo, je t'explique tout ce qu'il y a à savoir pour créer un programme de musculation adapté à soi et à sa morphologie.
Combien d'entrainements par semaine, quel type de répartition ? PPL, Fullbody, Split, Upper Lower,... Comment choisir ses exercices, combien de séries, de répétitions faire ?
Tu auras toutes les infos pour te faire le meilleure programme de musculation.
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