Jadłem jeden posiłek dziennie przez miesiąc, zobaczcie co się ze mną stało

Czy możecie jeść tylko jeden posiłek dziennie? Ludzki organizm może przetrwać bez jedzenia aż do 3 tygodni. Oczywiście inaczej jest z wodą; nie przeżylibyście bez niej więcej niż 3-4 dni!

Wszyscy wiemy, że ludzie powinni jeść trzy pełne posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolację. W zależności od tego, jak bardzo zapychające są te dania, możemy jeszcze dołożyć kilka przekąsek. Zwykle po jakichś 4 godzinach od posiłku wasze brzuchy zaczynają wydawać te żenujące, przeraźliwe dźwięki, przypominając wam, że już pora na następną porcję jedzenia.


Ponieważ wszystkie te diety i posty stają się coraz bardziej popularne, zacząłem się zastanawiać, jakby zareagował mój organizm, gdybym jadł tylko jeden posiłek dziennie przez 30 dni. Tak też zrobiłem i oto co się okazało!



TIMESTAMPS:

Czym jest dieta jednoposiłkowa 1:50

Zalety tej diety 2:46

Wady diety 4:07

Jak się czułem po 30 dniach 5:43

Co wykazały badania 6:30


#dieta #jedenposilekdziennie #utratawagi


Muzyka: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



STRESZCZENIE:

Spożywacie jeden posiłek dziennie. W tej diecie nie ma zbyt wielu surowych zasad. Możecie w zasadzie jeść to, na co macie ochotę i tyle, ile chcecie, pod warunkiem, że robicie to tylko raz dziennie.


W przeciwieństwie do innych diet, tutaj nie potrzebujecie specjalnych składników, nie trzeba też obsesyjnie liczyć kalorii. Jeśli chcecie zjeść frytki – jecie frytki! Jeśli marzy wam się micha spaghetti, śmiało możecie po nią sięgnąć!


Jeśli waszym celem jest utrata wagi, nie możecie za bardzo się napchać podczas jednego posiłku, bo wtedy dieta nie pomoże wam zrzucić kolejnych kilogramów.


Po pewnym czasie odkryłem, że moje ciało dostosowało się do takiego rytmu jedzenia i nie czułem już takiego ssania w brzuchu. Pewne mój żołądek skurczył się po kilku dniach, więc wystarczał mi jeden posiłek dziennie.


Przez pierwsze dni odczuwałem silne napady głodu. Zaczynały się burczeniem w brzuchu, a kończyły bolesnymi skurczami.


Przez pierwszy tydzień chciałem tylko leżeć na kanapie, oglądać Netflixa i cały dzień odpoczywać. Miałem tak mało energii, że czułem się jak w letargu.


Po 30 dniach odkryłem, że rzeczywiście zrzuciłem parę kilogramów! Czułem się świetnie, nie tylko dlatego, że schudłem i widziałem poprawę samopoczucia, ale też byłem z siebie dumny, że wytrwałem na diecie, i nie zniechęciłem się.


Jednym z najczęściej wskazywanych problemów jest to, że mężczyźni i kobiety inaczej reagują na taki typ postu. Kobiety potrzebują więcej żelaza w diecie niż mężczyźni.


Przeczytałem różne badania. Jedno z nich zostało przeprowadzone w 2017 roku przez badaczy z Uniwersytetu w Saskatchewan. Odkryli oni, że dieta jednoposiłkowa może pomóc osobom cierpiącym na cukrzycę typu II, ponieważ pomaga w zrzuceniu wagi i obniżeniu poziomu cukru we krwi.


Niektóre badania wykazały, że taka dieta może wydłużyć życie osób z otyłością.


To bardzo indywidualna sprawa i każdy powinien poradzić się lekarza, jeśli chce bezpiecznie przejść na taki sposób jedzenia. Wiele osób jest nią zachwyconych, a i ja jestem zadowolony z utraty wagi.




******
Zasubskrybuj nasze kanały:

5-minutowe Sztuczki
https://bit.ly/2J4IN8l
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
https://bit.ly/2txVU7w
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
https://bit.ly/2F40z7V
PRAWDZIWE HISTORIE
https://bit.ly/2J3Cdis