ملخص كتاب "ديتوكس الدوبامين": تخلّص من الإدمان الرقمي واستعد تركيزك!

📖 هل تحس بأنك مدمن على هاتفك؟ تفقد التركيز بسرعة؟
في هذا الملخص الصوتي لكتاب Dopamine Detox، ستتعلم كيف يعيد الدوبامين تشكيل سلوكنا، وكيف يمكننا "إعادة ضبط" أدمغتنا من خلال الصيام عن المحفزات السريعة مثل السوشيال ميديا، الألعاب، والمكافآت اللحظية.

🎧 هذا الفيديو يقدم المفاهيم الأساسية للكتاب بطريقة مبسطة وباللغة الهندية، ليستفيد منها الجميع.

📌 مناسب لكل من يعاني من التشتت، الإدمان على الهاتف، أو يريد تحسين التركيز والإنتاجية.

➡️ شاهد الآن وابدأ رحلتك نحو عقل أكثر هدوءًا وتحكّمًا 🔁

🔑 الكلمات المفتاحية (Keywords):
ديتوكس الدوبامين، الإدمان الرقمي، ملخص كتاب، إعادة ضبط الدماغ، تركيز، تحكم ذاتي، كتاب صوتي، الصحة النفسية، عادات رقمية

📌 هاشتاغات (Hashtags):
#ديتوكس_الدوبامين #ملخص_كتاب #إدمان_الإنترنت #تركيز #إنتاجية #التحكم_الذاتي #كتاب_صوتي #الصحة_النفسية #dopamine_detox

⚠️ تنبيه (Disclaimer):
هذا المحتوى لأغراض تعليمية فقط، ولا يُعتبر بديلاً عن الاستشارة الطبية أو النفسية. إذا كنت تعاني من مشاكل نفسية أو إدمانية حادة، يُرجى التواصل مع متخصص.