Schmerzen nach Kreuzbandriss & Meniskussriss? Ultimativer Leitfaden zum Nachmachen
Автор: KNIEATHLETICS
Загружено: 2025-11-07
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Du willst dich endlich wieder uneingeschränkt bewegen, ohne dir Gedanken über dein Knie zu machen? Dabei können wir helfen! Klicke hier für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch: https://knieathletics.de/beratung
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Inhalte des Videos:
1️⃣ Was Schmerz wirklich bedeutet – und warum er Teil der Heilung ist
2️⃣ Wie du alltägliche Belastungen sicher meisterst
3️⃣ Wie du Training und Schmerzsteuerung in Einklang bringst
4️⃣ Wann du eine Pause brauchst – und wann du einfach anpassen solltest
5️⃣ Warum Bewegung die beste Medizin für dein Knie ist
🎯 Ziele dieses Videos:
Schmerzen verstehen statt fürchten
Training & Alltag sicher steuern
Überlastung vermeiden, Heilung fördern
Vertrauen in Bewegung & Belastung zurückgewinnen
Geeignet für:
Reha nach Kreuzbandriss (VKB)
Nach Meniskusriss oder Knie-OP
Menschen in der Rehabilitation und Aufbauphase
⚠️ Wichtig:
Leichte Schmerzen sind normal. Entscheidend ist, wie dein Knie am nächsten Tag reagiert.
Mit der richtigen Belastungssteuerung kannst du dein Gewebe stärken, Schmerzen reduzieren und langfristig wieder belastbar und schmerzfrei werden.
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