Über 60? Diese EINE Stuhl-Übung ist besser als Gehen (von Chirurgen empfohlen)

Über 60? Diese EINE Stuhl-Übung ist besser als Gehen (von Chirurgen empfohlen)

Wenn Sie über 60 Jahre alt sind und glauben, dass tägliches Gehen ausreicht, um stark und beweglich zu bleiben, könnte dieses Video Ihre Sicht auf Bewegung komplett verändern. Viele Menschen über 60 gehen jeden Tag spazieren und fühlen sich trotzdem schwächer, unsicherer und haben Angst vor Stürzen. Der Grund dafür ist einfach: Gehen allein reicht nach 60 nicht mehr aus, um Muskelkraft und Knochengesundheit zu erhalten.

In diesem Video zeigen wir eine einzige Stuhl-Übung, die von Chirurgen empfohlen wird, sowie zwei weitere effektive Stuhl-Übungen für Menschen über 60. Diese Übungen sind wissenschaftlich fundiert und helfen dabei, Kraft aufzubauen, das Gleichgewicht zu verbessern und die Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten – oft besser als Gehen.

Alle Übungen sind gelenkschonend, sicher und können bequem zu Hause mit einem Stuhl durchgeführt werden. Wenn Sie nach Stuhl-Übungen für Senioren, Bewegung ab 60 oder einer besseren Alternative zum Gehen suchen, ist dieses Video genau richtig für Sie.

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⚠️ Dieses Video dient nur zu Informationszwecken. Bitte sprechen Sie vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms mit Ihrem Arzt.

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