Modern Kabız Olabilir Misin? | Bağırsak ve Zihin Sağlığı - Elvan Odabaşı & Kerem Dündar

“Kabızlık” yalnızca bir sindirim problemi değil; modern insanın sıkışmışlığı, bırakamayışı ve kendi kendine ket vurmasının bir yansıması…

Oh Be Dedirten Sohbetler’in 17. bölümünde, toplumsal kabızlık, psikolojik tıkanıklık, bırakmanın zorluğu, bağırsak–zihin ilişkisi ve metabolizmanın eğitilebilirliği üzerine kapsamlı bir sohbet seni bekliyor.

Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Dr. Kerem Dündar, zihinsel yüklerin sindirim sistemine nasıl yansıdığını, metabolizmanın aslında ne kadar değiştirilebilir olduğunu, bağırsak sağlığının psikolojiyi nasıl etkilediğini ve kabızlığın bedensel–duygusal köklerine iniyor.

Ayrıca su tüketiminin, lifli beslenmenin, hareket etmenin ve pelvik taban egzersizlerinin kabızlık üzerindeki bilimsel etkilerini; sirkadiyen ritmin sindirim fonksiyonlarını nasıl düzenlediğini konuşuyoruz.
Hem pratik hem de “oh be!” dedirten bilgiler bu bölümde.

🔍 Bu bölümde neler var?
Kabızlık neden olur, nasıl anlaşılır?
Bağırsak tembelliğinin psikolojik ve fizyolojik sebepleri
Stres, kaygı ve bağırsak sağlığı arasındaki güçlü bağlantı
Lif tüketimi, su içme ve bağırsak hareketlerini destekleyen beslenme önerileri
“Tuvalet rutini” oluşturmanın önemi ve doğru alışkanlıklar

💬 Sen de bağırsak sağlığı ve kabızlıkla ilgili deneyimlerini bizimle paylaşmayı unutma!
Yorumlarda konuşalım — yalnız değilsin, bu çok yaygın bir mesele.

#ohbededirtensohbetler #kabızlık #bağırsaksağlığı #sindirim #sağlıklıyaşam #psikoloji #probiyotik #prebiyotik #lif #podcast