Как справиться с переездом и эмиграцией?

🛠 КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ЭТОМ ПРОЦЕССЕ
• Не обвиняй себя — то, что ты чувствуешь, нормально.
• Веди дневник — выписывай эмоции. Это снижает тревогу.
• Находи “своих” людей — даже 1 человек, говорящий на твоём языке, может стать спасением.
• Обращайся за помощью — психотерапия может помочь пройти культурный шок быстрее и мягче.
• Помни: ты не теряешь себя — ты собираешь новую версию себя.
поддержка в телеграмм канале: https://t.me/klinikpsx