La Ciencia Es Brutal, Pero Hay Que Darle Mucho Update Para Que Sepas Lo Que Pasa Contigo

La perimenopausia puede comenzar mucho antes de lo que muchas mujeres imaginan**, incluso desde los 35 años 😮, y que trae cambios hormonales que afectan directamente el peso, la grasa abdominal y la salud en general. Aunque una mujer haga dieta y ejercicio 🥗🏃‍♀️, estas fluctuaciones hormonales pueden provocar aumento de grasa (especialmente en la barriga), cambios en el colesterol, el azúcar y la presión, además de síntomas como brain fog 🤯, cambios de ánimo e insomnio 😴. Todo esto no es falta de fuerza de voluntad ni “metabolismo dañado”, sino un proceso biológico normal que muchas veces no se identifica a tiempo y deja a las mujeres sintiéndose frustradas o confundidas.

También se habló de que estos cambios hormonales hacen que perder peso sea más difícil en la perimenopausia y la menopausia, incluso usando medicamentos como los GLP-1 💉. Los estudios muestran que las mujeres posmenopáusicas suelen perder menos peso que los hombres o que mujeres más jóvenes, aun haciendo todo “bien”. Por eso se recalcó que el enfoque no debe ser solo la báscula ⚖️, sino proteger la masa muscular 💪, comer suficiente proteína y hacer ejercicios de resistencia. En ese contexto, los GLP-1 no son una trampa ni algo de lo que avergonzarse 🙅‍♀️, sino una herramienta válida cuando el cuerpo ya no responde igual por razones hormonales, siempre como parte de un manejo integral y realista de la salud femenina 💜.


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01:09 - Controversia sobre Medicamentos para la Obesidad
04:09 - Desafíos en el Acceso a Medicamentos
04:54 - Menopausia y Perimenopausia: Impacto en la Salud de la Mujer
10:11 - Fluctuaciones Hormonales y Aumento de Peso
13:05 - Obesidad en la Era de la Abundancia
14:00 - Importancia de la Nutrición y el Consumo de Proteínas
15:28 - La Importancia de la Proteína en la Dieta
18:09 - Fluctuaciones Hormonales y su Impacto en la Salud de la Mujer
20:47 - Manejo de la Menopausia y Estilo de Vida
24:07 - Masa Muscular y Su Relevancia en la Salud
28:04 - Suplementos y Estrategias para el Bienestar Femenino