Conoce la VITAMINA que FRENA la DEMENCIA en tu CEREBRO

¿Te cuesta recordar conversaciones recientes o mantener la atención en una tarea? En este video descubrirás cómo una vitamina fundamental —la vitamina E— actúa como un verdadero escudo contra el deterioro cognitivo. Pero no se trata de soluciones mágicas ni suplementos milagrosos, sino de prevención respaldada por la ciencia.
Exploraremos qué ocurre dentro del cerebro cuando las neuronas comienzan a fallar, cuáles son las señales de alarma que no debes ignorar, y cómo una alimentación rica en vitamina E puede ser tu mejor aliada. Desde las semillas de girasol hasta el aceite de oliva virgen extra, te mostraremos cómo integrar esta vitamina en tu vida diaria sin recurrir a pastillas riesgosas.
Además, aprenderás qué otros nutrientes y hábitos potencian la salud cerebral: vitaminas del grupo B, omega 3, ejercicio físico y mental, buen descanso y más. Todo explicado con claridad, rigor y herramientas prácticas.
Este video no solo te informa, te invita a actuar. Porque proteger tu mente empieza con decisiones cotidianas. 💡

📚 Bibliografía científica
• Morris MC et al. "Dietary intake of antioxidant nutrients and the risk of incident Alzheimer disease in a biracial community study." Archives of Neurology, 2002.
• Kang JH et al. "Vitamin E, Vitamin C, and Cognitive Function: The Women's Health Study." Archives of Neurology, 2006.
• Mangialasche F et al. "High plasma levels of vitamin E forms and reduced Alzheimer’s disease risk in advanced age." Journal of Alzheimer’s Disease, 2010.
• Vatassery GT et al. "Vitamin E and other endogenous antioxidants in the central nervous system." Geriatrics & Gerontology International, 2004.
• Institute of Medicine (US). "Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids." National Academy Press, 2000.
• Gomez-Pinilla F. "Brain foods: the effects of nutrients on brain function." Nature Reviews Neuroscience, 2008.
• Calderón-Garcidueñas L et al. "Neuroinflammation, blood-brain barrier disruption, and cognitive impairment in children exposed to air pollution." Brain and Cognition, 2008.

⚠️ Disclaimer médico
La información presentada en este video tiene fines exclusivamente educativos y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico profesional. Ante cualquier síntoma o duda sobre tu salud, consulta siempre con un profesional calificado.