Как делать внутренние круговые движения бедрами | Танец живота

Уроки танца живота — полный плейлист здесь:    • Belly Dancing 101  
Нравятся эти уроки танца живота!!! Загляните в официальное приложение http://apple.co/1hu3Iir

Красивый аксессуар для танца живота: короткий шарф на бедра с золотыми монетами: http://amzn.to/1IBsoPG
Ярусная шифоновая юбка макси в этническом стиле: http://amzn.to/1PGOuAK
Шаравы: http://amzn.to/1RFbKTt
Золотой топ-бюстгальтер с пайетками: http://amzn.to/1JdM1h8
Золотая цепочка на голову: http://amzn.to/1HhgGea
Цимбалы: http://amzn.to/1F7CPYU
Меч для танца живота: http://amzn.to/1L2d8uR
Шифоновая вуаль: http://amzn.to/1HdWIhB
Вуаль для лица: http://amzn.to/1cxlajf
Украшения для ног в стиле Болливуда: http://amzn.to/1L2dbGZ
DVD Ирины с танцем живота: http://amzn.to/1bPR7ml

Танец живота — это сексуально, весело и, к тому же, сжигает много калорий! В этом видео танцовщица живота Ирина Акуленко научит вас делать внутренние круговые движения бёдрами. Вы очень скоро будете танцевать, как Шакира.

Движения танца живота: внутренние круговые движения бёдрами

От: Ирина Акуленко

Итак, давайте попробуем внутренние круговые движения бёдрами. Сгибаем колени, ноги находятся под тазовыми костями, грудь приподнята. Поднимаем правое бедро вверх, напрягаем нижнюю часть живота, поднимаем левое бедро и возвращаемся в нейтральное положение.

Поднимаем правую сторону вверх, напрягаем нижнюю часть живота, сохраняя верхнюю часть расслабленной, затем левую сторону и расслабляем. Раз, два, три, четыре. В отличие от внешних круговых движений бёдрами, бёдра будут вращаться. Круговые движения бедрами наружу, держите бедра параллельно полу, а внутренние круговые движения бедрами мы будем подкатывать их вниз.

Итак, давайте попробуем это под музыку. [Музыка] [Медленно делаем круговые движения бедрами внутрь] Убедитесь, что грудь поднята; руки неподвижны, и давайте попробуем быстрее. [Продолжает делать более быстрые круговые движения бедрами] Давайте попробуем пойти в другую сторону [Медленно делает круговые движения бедрами в другую сторону] и перекатываться. [Продолжает ритмичное вращательное движение бедрами] И вы можете идти быстрее. Вот как делается круговая движения бедрами внутрь.